Có nên bỏ bữa trong quá trình giảm béo an toàn

 

Nhiều người có suy nghĩ bỏ bữa sẽ giúp giảm béo an toàn và nhiều người chọn hình thức này để giảm béo. tuy nhiên việc đột ngột bỏ vữa có thể dẫn tới tụt đường huyết, sau đó khi bạn ăn trở lại thì sự dao động lớn trong hoóc môn insulin và đường huyết có thể khiến bạn tăng mỡ thay vì giảm béo.

Nếu nếu bạn sẽ phải bỏ một bữa ăn, thì có thể chọn bữa trưa, vì vào giữa ngày bạn sẽ dễ ăn nhẹ để bù lại hơn, giúp tránh được sự trồi sụt của đường huyết.

Ăn ba bữa đều đặn sẽ ngăn không để đường huyết tụt xuống quá thấp, nhờ đó bạn sẽ ít thèm những đồ ăn ngọt nhiều calo hơn.

Nghiên cứu mới đây đã cho thấy việc bỏ bữa sẽ dẫn đến béo bụng và hình thành tình trạng kháng insulin, nghĩa là bệnh tiểu đường dễ xảy ra hơn.

 

Ngoài ra các bạn có thể tham khảo một số phương pháp giảm béo an toàn khác tại berrynaturalspa.vn để được tư vấn miễn phí.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *