H-I-I-T phương pháp giảm béo an toàn
HIIT là High Intensity Interval Training – tạm dịch là “Tập cường độ cao cách quãng” HIIT là một phương pháp chứ không phải là một bài tập cụ thể nào cả. Những bài tập HIIT thường là những bài tập nâng cao và khá nặng. Một bài tập HIIT thường bắt đầu bằng vài phút khởi động, sau đó […]