Giảm béo an toàn cùng món ngon

Để đạt đến thành công chúng ta cần phải có sức khỏe. Ngoại hình bên ngoài nhất là dóc dáng cũng góp một phần thành công trong công việc , tự tin với mọi người xung quanh…để có được điều đó bạn phải lên kế hoạch chăm sóc bản thân mình. Thế chăm sóc như thế nào? sao đây xin mách bạn những loại thức ăn và thức uống vừa ngon nhưng không tăng cân.

  1. Súp bắp cải

Gan là cơ quan giải độc quan trọng của cơ thể, còn bắp cải là thực phẩm giúp gan phát huy chức năng giải độc khá hiệu quả. Nếu bạn muốn giảm cân bằng bắp cải thì cách chế biến thông minh nhất chính là uống súp bắp cải.

sup-bap-cai

Súp cải bắp

Cách thực hiện món súp bắp cải

Nguyên liệu:

– 6 củ hành tây

– 3-4 trái cà chua

– 1 bó cần tây

– 1-2 muổng canh nước thịt gà (nếu muốn)

– 1 cái bắp cải

– Tiêu xanh xay nhuyễn, tỏi, ngò, gia vị

Cách làm:

– Cắt rau củ ra thành miếng nhỏ vừa ăn

– Luộc sôi các thứ trong 10 phút

– Hạ lửa nhỏ và tiếp tục nấu phần bắp cải đến khi chín nhừ

– Thêm gia vị muối, tiêu, ít tỏi, ít ngò

  1. Dấm pha loãng

dam-tri-benh-30eb3

Dấm pha loãng

Uống dấm đặc sẽ kích thích dạ dày, nghiêm trọng hơn là gây đau viêm dạ dày. Nhưng dấm loãng lại rất có ích trong việc giúp chị em giảm cân. Trong dấm giàu axit amin, enzyme glycolytic và các axit béo chưa no.

Thường xuyên uống dấm loãng có thể thúc đẩy nhu động ruột, giảm mỡ trong máu, bài độc và duy trì sự cân bằng của vi khuẩn đường ruột.

  1. Cháo đậu xanh

Cháo đậu xanh là món ăn giảm béo hiệu quả cao mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Vitamin B, đường, protein, amylase, axidase, sắt, canxi, phốt pho và các yếu tố dinh dưỡng khác có trong đỗ xanh giúp bài tiết chất độc trong cơ thể, thúc đẩy sự trao đổi chất diễn ra bình thường và là thực phẩm bài độc hiệu quả nhất.

Hinh-1-400x267

cháo đậu xanh

Cách làm cháo đậu xanh

Nguyên liệu: Đậu xanh. Gạo nếp, Muối

Cách chế biến:

Đậu xanh rửa sạch để ráo nước

Bỏ gạo và đậu xanh đem nấu trong nồi áp suất, vặn nhỏ lửa và đun cho tới khi thấy hạt gạo mềm là được.

Cháo đậu xanh có thể dùng để ăn cùng với cà muối hoặc thêm đường tùy theo khẩu vị của từng người.

Chúc các bạn thành công!

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.